Healthy Tips

Kenapa Sweet Potato sangat dicintai oleh orang yang DIET

Sweet Potato atau ubi jalar, seringkali terlihat di supermarket dan terabaikan. Tapi akhir-akhir ini, popularitas ubi jalar ini sangat melonjak naik. Nah, apakah kalian sudah tahu alasan kenapa sweet potato hampir disebut sebagai makanan kesehatan terbaik?

Saya yakin, Anda yang diet dan khawatir untuk konsumsi karbohidrat tidak yakin dengan klaim ini, apalagi karena ubi jalar ini mengandung 26 gram karbohidrat.

Sebenarnya, karbohidrat yang harus dihindari adalah karbo yang berasal dari tepung, dan karbo yang berasal dari tanaman itu berbeda. Meskipun, hal terbaik yang harus dilakukan adalah tetap mengontrol porsi makanan (sekitar 1 kepal tangan untuk 1 serving makanan).

Ini 5 manfaat utama dari sweet potato:

  1. Sumber utama vitamin A. Sweet potato kaya dengan kandungan beta karoten yang berubah jadi vitamin A dalam tubuh, dan membantu memperkuat sistem imum
  1. Bagus untuk kulit yang berkilau. Vitamin A juga di link kan untuk mencegah dan membantu penyembuhan jerawat.
  1. Kaya akan serat. 1 cup sweet potato memiliki 4 gram serat. Serat sangat membantu proses pencernaan dan sistem metabolisme yang baik
  1. Kaya akan potasium. Pisang memiliki kandungan potasium sebesar 422 mg, dimana 1 serving sweet potato (dengan kulit) memiliki kurang lebih 950mg.
  1. Bagus sebagai snack setelah olahraga. 

Related Articles

Apakah minum Air Dingin mempercepat metabolisme Anda? Ini Jawabannya

admin

Leave a Comment